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Funktionelles Krafttraining für wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur

Magª Margit Kail, Sportwissenschaftlerin

START VERSCHOBEN AUF 26.09.

Mittwoch, 26.09., 03.09., 10.09. und 17.09.2018 19:00-20:00

Diese Training beugt Rückenschmerzen vor, sorgt für eine aufrechte Haltung und schafft mehr Wohlbefinden. Ausserdem sorgt eine straffe Muskulatur für ein besseres Aussehen. Es beinhaltet vorwiegend Kräftigungsübungen mit dem Eigengewicht ohne Hilfsmittel. Alles, was du benötigst sind eine Matte und Sportbekleidung.

Kosten: 30€ für 5 Abende

Anmeldung: Lilith Frauenzimmer Krems, 02732/8555 oder beratung@lilith-frauenberatung-krems.at (die Trainingsgruppe findet ab 6 Frauen statt)

 

 

Frauenfrühstück

Marlene Kerschner, Lilith Beraterin

Donnerstag, 27.,09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 06.12. und 20.12.2018 von 10:00-12:00, vierzehntägig

Wollen Sie andere Frauen kennenlernen? Miteinander reden, lachen, Kaffee trinken...

Kosten: freiwillige Spende

Selbsthilfegruppe für depressive Frauen

Brigitte Senz

Sonntag, 21.10., 25.11. und 30.12.2018, 09:00-10:30, monatlich, Einstieg jederzeit möglich

Nutzen Sie die Kraft der Gruppe!

Diese Selbsthilfegruppe bietet Frauen, die unter Depressionen leiden, in einem besonderen Maße Hilfe und Unterstützung. Durch ihre eigene erlebte Erfahrung werden betroffene Frauen zu Expertinnen in eigener Sache. Sie verfügen über Erfahrungswissen. Im Austausch mit anderen Betroffenen kommt es zu einer Steigerung der Kompetenz im Umgang mit der Krankheit und in der Bewältigung des Alltags mit der Erkrankung. Dies führt zu einer Verringerung krankheitsbedingter Belastungen und damit zu einer besseren Lebensqualität.

Regelmäßiges Beisammensein, Erfahrungsaustausch, Lernen mit der Krankheit umzugehen, wechselseitige Hilfestellun, etc.

Selbsthilfegruppen können jedoch keineswegs ärztliche oder therapeutische Hilfe ersetzen!

Kosten: freiwillige Spende

keine Anmeldung nötig!

Genesungsgruppe

Manuela Moosbrugger, EX-IN Genesungsbegleiterin im UK Tulln

Donnerstag von 17:00-18:30, vierzehntägig

Im Mittelpunkt der Gruppenarbeit steht die Begleitung von Menschen in die aktive Selbstverantwortung und die Stärkung und Entfaltung des eigenen Potenzials. Es geht um Förderung von Achtsamkeit und Selbstliebe, um die Erforschung und Förderung von Freude an Geselligkeit und am Erleben im Miteinander, sowie die Vermittlung von Spass an der Bewegung.

Die Gruppe fördert das Wiedererlangen und Erlernen sowie Erfahren der Selbstbestimmung und unterstützt den Weg der Kommunikation zu sich selbst.

Die Grundlagen für die Inhalte sind persönliche Krisenerfahrungen und Erkenntnisse vom Weg aus der Krise zu einem freudvollen und zufriedenen Leben.

Kosten: freiwillige Spende

Anmeldung: Lilith Frauenzimmer Krems, 02732/85555 oder beratung@nospamlilith-frauenberatung-krems.at

Kremser Frauenplätze

Fotoprojekt in Kooperation mit der VHS Krems

Wenn Frauen ihren Platz in der Öffentlichkeit einnehmen.

Permanente Fotoausstellung ausgewählter Kremser Frauen im öffentlichen Raum.